Döner vegetarisch mit Falafel
Hervorgehoben unter: Internationale Küche
Genießen Sie einen köstlichen Döner, der ganz ohne Fleisch auskommt, aber dennoch voller Geschmack ist. Der Döner vegetarisch mit Falafel ist eine perfekte Wahl für alle, die eine gesunde und schmackhafte Alternative suchen.
Der Döner vegetarisch mit Falafel ist nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker. Die Kombination aus knusprigen Falafel, frischem Gemüse und einer aromatischen Sauce macht ihn zu einem echten Genuss.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Herzhafter Geschmack der Falafel kombiniert mit frischem Gemüse
- Vielseitig und anpassbar mit verschiedenen Saucen und Beilagen
- Perfekt für eine gesunde Mahlzeit oder ein schnelles Abendessen
Die Vielseitigkeit von Falafel
Falafel sind nicht nur eine köstliche Ergänzung für Ihren Döner, sondern auch äußerst vielseitig. Sie können nicht nur als Hauptzutat in verschiedenen Gerichten verwendet werden, sondern auch als Snack oder Beilage dienen. Ob in einem Wrap, auf einem Salat oder als Teil eines Mezze-Tellers – die Möglichkeiten sind schier endlos. Dank ihrer herzhaften Aromen und der knusprigen Textur sind Falafel eine beliebte Wahl für Vegetarier und Veganer.
Die Zubereitung von Falafel ist unkompliziert und erfordert nur wenige Zutaten. Durch das Einweichen der Kichererbsen über Nacht wird ihre Textur verbessert, und sie lassen sich leichter pürieren. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen, um Ihre eigene einzigartige Falafel-Version zu kreieren. So können Sie dieses Gericht ganz nach Ihrem Geschmack anpassen.
Frisches Gemüse für den perfekten Döner
Ein wichtiger Bestandteil eines gelungenen Döners ist frisches Gemüse. In diesem Rezept verwenden wir knackigen Salat, saftige Tomaten und erfrischende Gurken. Diese Zutaten bringen nicht nur Farbe auf den Teller, sondern auch wichtige Nährstoffe. Das Gemüse sorgt für eine angenehme Textur und ergänzt die herzhaften Falafel perfekt.
Darüber hinaus können Sie je nach Saison und Vorlieben leicht variieren. Fügen Sie zum Beispiel Radieschen, Avocado oder sogar eingelegte Gemüse hinzu. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten, um Ihren Döner noch gesünder und schmackhafter zu gestalten. Ein gut gefüllter Döner mit frischem Gemüse ist eine wahre Gaumenfreude.
Die Auswahl der Sauce
Die Sauce ist das i-Tüpfelchen für jeden Döner. In diesem Rezept verwenden wir Joghurt oder eine vegane Sauce, die sich hervorragend mit den Aromen der Falafel und des Gemüses verbindet. Wenn Sie es scharf mögen, können Sie auch eine scharfe Sauce hinzufügen, um Ihrem Döner das gewisse Etwas zu verleihen.
Es gibt unzählige Variationen von Saucen, die Sie ausprobieren können – von klassischem Knoblauchjoghurt bis hin zu würziger Tahinisauce. Diese Saucen tragen nicht nur zur Geschmacksvielfalt bei, sondern machen den Döner auch saftiger. Seien Sie kreativ und finden Sie die perfekte Kombination für Ihren persönlichen Geschmack.
Zutaten für den Döner vegetarisch mit Falafel
Für die Falafel:
- 200g Kichererbsen (über Nacht eingeweicht)
- 1 Zwiebel, grob gehackt
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Bund Petersilie, gehackt
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Koriander
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Öl zum Frittieren
Für den Döner:
- 4 Fladenbrote
- 1 Salatkopf, gewaschen und zerkleinert
- 1 Tomate, in Scheiben geschnitten
- 1 Gurke, in Scheiben geschnitten
- 100g Joghurt oder vegane Sauce
- Paprika, scharf oder mild nach Geschmack
Zubereitung
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Falafel zubereiten
Die eingeweichten Kichererbsen abtropfen lassen und zusammen mit Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Kreuzkümmel, Koriander, Salz und Pfeffer in einer Küchenmaschine pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Die Mischung in kleine Bällchen formen und in heißem Öl goldbraun frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Döner zusammenstellen
Die Fladenbrote leicht toasten. Auf jedes Brot etwas Salat, Tomaten, Gurken und die frisch zubereiteten Falafel geben. Mit Joghurt oder veganer Sauce und Paprika nach Belieben garnieren.
Servieren Sie den Döner warm und genießen Sie ihn mit Ihren Lieblingsbeilagen!
Tipps zur Zubereitung der Falafel
Um sicherzustellen, dass Ihre Falafel perfekt werden, ist es wichtig, die Kichererbsen gut einzuweichen. Wenn sie nicht ausreichend eingeweicht sind, kann die Mischung beim Frittieren zerfallen. Ein weiterer Tipp ist, die Mischung nicht zu stark zu pürieren – sie sollte eine grobe Textur haben, damit die Falafel beim Frittieren knusprig werden.
Achten Sie darauf, das Öl gut vorzuheizen, bevor Sie die Falafel hineingeben. Wenn das Öl nicht heiß genug ist, saugen die Falafel zu viel Fett auf. Frittieren Sie die Falafel in kleinen Portionen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.
Serviervorschläge
Servieren Sie Ihren Döner vegetarisch mit Falafel am besten frisch zubereitet. Eine Beilage von knusprigen Pommes oder einem kleinen Salat macht das Gericht noch abwechslungsreicher. Wenn Sie Gäste haben, können Sie eine Auswahl an verschiedenen Saucen und Gemüse anbieten, damit jeder nach Belieben kombinieren kann.
Für ein besonders festliches Essen können Sie auch Fladenbrot selber backen. Dies gibt dem Döner eine ganz besondere Note und sorgt für ein unvergessliches Geschmackserlebnis. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und genießen Sie diesen köstlichen Döner in geselliger Runde.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Falafel auch im Ofen backen?
Ja, Sie können die Falafel bei 200°C etwa 20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
→ Kann ich die Kichererbsen auch aus der Dose verwenden?
Ja, aber es ist wichtig, sie gut abzutropfen und auszuspülen, um überschüssiges Salz zu entfernen.
→ Wie lange sind die übrig gebliebenen Falafel haltbar?
Gekochte Falafel können im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
→ Kann ich dieses Rezept vegan gestalten?
Ja, verwenden Sie einfach vegane Joghurtalternativen und achten Sie darauf, dass alle verwendeten Zutaten pflanzlich sind.
Döner vegetarisch mit Falafel
Genießen Sie einen köstlichen Döner, der ganz ohne Fleisch auskommt, aber dennoch voller Geschmack ist. Der Döner vegetarisch mit Falafel ist eine perfekte Wahl für alle, die eine gesunde und schmackhafte Alternative suchen.
Erstellt von: Evelin Schönauer
Rezeptart: Internationale Küche
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Für die Falafel:
- 200g Kichererbsen (über Nacht eingeweicht)
- 1 Zwiebel, grob gehackt
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Bund Petersilie, gehackt
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Koriander
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Öl zum Frittieren
Für den Döner:
- 4 Fladenbrote
- 1 Salatkopf, gewaschen und zerkleinert
- 1 Tomate, in Scheiben geschnitten
- 1 Gurke, in Scheiben geschnitten
- 100g Joghurt oder vegane Sauce
- Paprika, scharf oder mild nach Geschmack
Anweisungen
Die eingeweichten Kichererbsen abtropfen lassen und zusammen mit Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Kreuzkümmel, Koriander, Salz und Pfeffer in einer Küchenmaschine pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
Die Mischung in kleine Bällchen formen und in heißem Öl goldbraun frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Die Fladenbrote leicht toasten. Auf jedes Brot etwas Salat, Tomaten, Gurken und die frisch zubereiteten Falafel geben. Mit Joghurt oder veganer Sauce und Paprika nach Belieben garnieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 450 kcal
- Total Fat: 20g
- Saturated Fat: 3g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 300mg
- Total Carbohydrates: 56g
- Dietary Fiber: 10g
- Sugars: 5g
- Protein: 14g